いよいよ11月に入りまして、今年もあと2ヶ月となりました。

この時期に割には気温が高く、週末やまとまったお休みの日に外出する機会も、まだまだ多くありそうですね。

ただ、気分転換、リフレッシュのためと思って行動することが、ついつい遊び過ぎたり負荷をかけ過ぎたりして、脳や身体が休む時間を減らしてしまい、仕事中に眠気やあくびが出てしまう方も多いようです。

実際、季節の変わり目もあり自律神経のバランスが崩れやすいのですが、普段はリラックスやプライベートに出る副交感神経が仕事中に優位になってしまい、集中できないということもあります。

その分、家やプライベートの時間に交感神経が優位になってしまい、なかなか睡眠出来ずに夜更かししてしまう・アルコールで無理やり眠るといった状況が多く見受けられます。

今は色々な働き方や遊び方、時間の使い方がある分、緊張・緩和（リラックス）という自律神経のはたらきも乱れやすくなっていますので、休みの日にリラックスできる内容の行動をしたり、しっかり睡眠や脳と体を休ませる時間を作ることが大切です。

外に出て生活していたり、誰かと過ごすことは、必ずしも自分の思い通りに行かないこともありますが、日常の中で意識的にメリハリをつけていくことも、病気や怪我を予防することになりますので、ぜひ意識してみてください。

毎月お勧めしている

今月のテーマのは「シフトチェンジ」。

忙しさで目標や目的が薄れるようなとき、

自分にとって大切なものを選び直すキッカケとしてご紹介しています。

笑う門には福来る。です。

私たちは温かく過ごすことを望みながら、

「この日々がどこまで続くのだろうか？」と、

答えや結果を不安に思うことがあります。

私たちは安定を望み、そして、変化も望みます。

何を見るのか？何を感じるのか？

自分や周りにとって必要かどうか？

様々な答えを探しているのかもしれません。

ただ、答えを探さずに手放しで日々を楽しむことも、

問題に向き合って答えを見つけようとすることも、

私たちには勇気を必要とすることのように思います。

問題を乗り越える力を持つことで、

安定が長く続いて安心することも、

変化を楽しむことも出来るかもしれませんが、

安定や安心、変化を求めるばかりになると、

問題が目に付き過ぎてしまうこともあります。

いずれにせよ、あなたの笑顔が曇らないように

答えや望みに振り回されないようにしましょう。

あなたが生きる方向へ光を向けていきましょう。